Våren tillbaka!

2014-05-10 | 21:15:03 | Kategori: Träning & hälsa | 0 kommentarer
Har saknat solen. Har saknat att kunna gå utan jacka.
Idag verkade det som om våren kom tillbaka, kanske bara på tillfälligt besök?
 
Startade dagen med nio-passet i vårt andra hem, Crossfit Lerum.
 
TEKNIK (tre varv, 1 minuts vila mellan varven)
A1: OHS KB, 6-8 rep 21x1
A2: GHD Rygglyft, 10-15 rep 31x1
A3: Brygga x 3
 
WOD (Workout of the day)
"Arnie"with a single 32/24kg KB
 
21 Turkish get-ups, right arm
50 Swings
21 OHS, left arm
50 Swings
21 OHS, right arm
50 Swings
21 Turkish get-ups, left arm
For time.
 
Efter passet gjorde vi oss i ordning för Almekärrsskolans dag. En dag som anordnas av eleverna på skolan (däribland Wilma) och alla intäkter går till barnen och deras aktiviteter osv.
Loppis, lotterier, café och lite skönsång från eleverna.
 
Just nu är läget gräsänka; Viktor gör stan osäker (?) Elsa sover hos en kompis och Wilma kom precis hem från svägerskan/svågern.